Pekerjaan di kantor tak jarang membuat kita stres dan kehabisan energi. Latihan pernapasan yoga, atau yang dikenal sebagai pranayama, bisa menjadi solusi praktis untuk membantu…
Continue Reading....Bahaya Duduk Terlalu Lama dan Cara Yoga Membantu Menguranginya
Gaya hidup modern seringkali membuat kita duduk terlalu lama — di kantor, di kendaraan, atau di rumah. Duduk dalam waktu lama dapat menyebabkan berbagai masalah…
Continue Reading....Yoga di Meja Kerja: Gerakan Ringan untuk Menjaga Energi
Di zaman modern ini, banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam duduk di depan komputer. Hal ini bisa menyebabkan tubuh kaku, sakit punggung, dan kelelahan. Yoga adalah…
Continue Reading....